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ファスティング4日目断食期

ファスティング4日目断食期

甘い物が食べたくなった瞬間があった昨日。
今日は、新鮮な野菜と刺身が食べたくて
ならない1日♪( ´▽`)

添加物、砂糖が体の中から抜けてくると、
本来栄養素があるものを欲するんですね。

健康な身体=健康になる食を好む。
不健康な身体=健康とは程遠くなる食を好む。

また、私の経過観測・検証を配信してる
記事を、ファスティング中にチョイス
している酵素ドリンクの販売元である
「エステプロラボ」さんが拝読して
下さっているとお話いただきました。

ありがとうございますo(^▽^)o

次週、本社伺わせていただきます。

ファスティングは、誤った知識で取り組むと
望む結果は得られません。

私も、もっと酵素栄養学を学び、残りの
断食期1日と回復期2日を過ごしてみたいと
思います。

身体が変わるのは本当楽しいですよね。

私の場合、甘いものが食べたくならない。
視野が狭くならない思考転換ができる事が
最高の変化と現状感じてます。

物販仕入れ先のアルバスプラス(株)様より
いただきました水素水を飲み干しながら
ラストサロンワークご対応。

回復期に向けてまた今晩調べてみよう。
◾︎タンパク質摂取量のベストな具合、段階

◾︎トレーニングを組み込むベストな段階

〜1週間ファスティングプログラム検証〜
準備期:2日間
断食期:3日間
回復期:2日間

【本日断食2日目経過観測】
・空腹感が心地良くなる不思議な感じ

・とにかく頭の回転が良い。昨日より更に

・お腹が空いたと感じるタイミングが、確実に少なくなっている

・筋肉量が落ちている実感。身体のライン的

・目覚めが良い。昨日より更に

・肌調子が良い。昨日より更に

・ファスティング前と違って、1日2.5ℓ
水を取ることが自然体で出来てる

・生理前の甘いものが食べたくなる衝動が
全くない

・本日、ファスティング開始時より
体重48kg→46.5kg
体脂肪率21→19.5%
筋肉量29〜30%→29.0%

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