Unknown-1

ファスティング3日目断食期

ファスティング3日目断食期

ファスティング1週間プログラム続行中。
準備期2日を超えて、本日断食1日目。

今日から本格的にサロンワーク開始。
早朝から45分ウォーキング。
企画計画立てて、終日メンテナンスと
マンツーマントレーニングのご対応終了。

驚く程に頭の回転が良い◎
肌調子も良い◎

日頃食べている食事の問題もあったのだと
今では心当たりあるものの…
食べ物を身体の中に入れ込んだ先の消化分解には物凄いエネルギーが使われていたんだと
実感。

食事をした後のゆっくりしたい感。
食後時と場合で眠気やぐったり感。
食後の頭が回らなくなる感じ。

それらが、添加物や砂糖を多く含むような
食であればあるほどに、消化分解に更にエネルギーが使われる訳だっ!

消化分解にエネルギーを過度に使われない今
最大限、脳の働きを活かせてる。面白い。

今朝は5:30自然起床。脳がスパーク。

経営者の方や仕事ガッツリ頑張りたい方にも
ファスティングは良いかと◎

本日、断食1日目。
今日から酵素ドリンクと水のみで3日間
過ごしてみます(*´∀`)♪

不思議なことに、お腹が空いても
酵素ドリンクを飲めば一瞬で
食欲がおさまります。(???)

バランス良く野菜や果物、ハーブの栄養素
が取れていれば、身体はそもそも満足する?
そう言うことなのかもしれない。

チョコレートやお菓子ムシャムシャ食べても
食欲が満たされないのはこの為か?
依存性ある食べ物ではね。かつ栄養素ゼロ。

脳をも喜ぶ栄養素を取らなきゃ!!

チョコや揚げ物や菓子パンを・・・
「食べたくて食べてる訳じゃない!」
そぅ思って食べてる方も。

依存力が高い食事を断つためには、
ファスティングのようなリセット時期を
プラスして、自分の味覚、食欲、
本来の食べ物の美味しさを
痛感させる時間をつくることで
体質改善のきっかけとなるかもしれない。

このファスティング!!
次回のグランピングイベントに
繋げてみても面白そう・:*+.\(( °ω° ))/.:+

本日、ファスティング開始時より
体重48kg→47kg
体脂肪率21→19%
筋肉量29〜30%→29.2%

※このままタンパク質を摂取せずに、
あと4日送る訳なので、
どのくらい筋肉量が落ちるか検証

※筋肉量が落ちても、その後回復期に、
吸収率が上がるタイミングに何を摂取
するかで、一から身体を作り上げる
ことができる機会が得られる

Unknown-1